32 impasse des Frères Lumière - 30100 Alès
Plus de 6000 élèves accompagnés depuis 12 ans
Enfin un sport que tu as envie de faire
Initiation à la pole dance
Dimanche 08/11 à 10h00 - Pole Dance
Garanti ta Place
dès Maintenant
LIMITÉ À 12 FEMMES
Pas besoin d'être souple ni sportive. Tu repars fière de toi, avec l'envie de revenir
Pour qui c'est fait
✅✅C'est pour toi si…
Tu habites sur Alès ou juste à côté.
Tu paies une salle de sport où tu ne mets plus les pieds.
Tu veux un petit groupe où on connaît ton prénom.
Tu rêves d'être fière de ce que ton corps sait faire.
Tu cherches un sport à garder toute l'année.
Tu n'as ni souplesse ni force dans les bras.
❌❌C'est pas pour toi si…
Tu cherches une sortie d'un soir entre copines, comme le bowling.
Tu préfères t'ennuyer sur un tapis de course.
Tu veux une prof qui ne te corrige jamais.
Tu détestes les courbatures (tu en auras, dans des muscles que tu ne connaissais pas).
Aucun niveau requis. Juste l'envie de t'y mettre pour de vrai.
Ce que tu vas vivre...
Tes premières figures, à ton rythme
On commence au sol, puis on te guide pas à pas vers tes premières figures à la barre. Chaque mouvement est montré, décomposé, sécurisé. Tu avances à ton rythme, et tu te surprends toi-même.
Tu te muscles en t'amusant
Bras, abdos, dos, jambes, souplesse : tout ton corps travaille, et pourtant tu ne vois pas l'heure passer. La musique, les mouvements qui s'enchaînent, les fous rires sur les ratés. Tu repars la tête vidée.
Une bande qui débute comme toi
Un petit groupe de femmes d'Alès et des alentours qui débutent comme toi. Chacune avance à son rythme, concentrée sur elle, et on s'encourage entre deux mouvements. On te corrige, on te rassure, on ne te lâche pas.
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LIMITÉ À
Les mots de la communauté
« Je me suis régalée, je suis sortie avec le sourire jusqu'aux oreilles. »
« Moi qui avais peur de pas tenir, j'ai réussi un tour dès la première séance 😅 »
« Dix minutes de chez moi, plus aucune excuse. »
« J'ai commencé à 40 ans, et je suis loin d'être la plus vieille. »
« On a même créé un groupe WhatsApp entre filles du cours. »
« Mon jeudi soir, c'est devenu sacré. »
« Je prépare mon sac la veille, comme une gamine. »
« Le seul moment de la semaine où je pense à rien d'autre. »
« Mes bras ont changé en deux mois, mon mari l'a vu avant moi. »
« Je me suis vue en vidéo sur la barre. Moi ! »
Un Environnement Chaleureux & Paisible
« J'ai zéro force dans les bras. »
Presque toutes arrivent comme ça. On démarre par des mouvements où la barre te porte : la force vient en pratiquant, pas avant.
« En short, devant les autres, avec mon corps ? »
Le short n'est pas là pour le look : c'est la peau qui accroche à la barre. Toutes les morphologies viennent au studio, et chacune est concentrée sur ce qu'elle fait.
« Les autres seront déjà souples et sportives. »
L'initiation est réservée aux débutantes. Personne n'a d'avance, tout le monde découvre en même temps.
« Et si je n'y arrive pas ? »
Chaque mouvement est décomposé et adapté à ta forme. Le but de cette première séance, c'est de te faire plaisir, pas de réussir une figure.
Ta prof
Virginie Farrugia
Triple championne de France et médaillée mondiale, Virginie enseigne depuis 2015 et a accompagné plus de 6 000 élèves, dont beaucoup parties de zéro.
En cours, elle voit tout : une main mal placée, une épaule qui force, elle te corrige avant que ça tire. Exigeante sur la technique, détendue sur tout le reste. Et elle rit avec toi quand tu restes coincée à mi-hauteur.
Au studio d'Alès, tu es entre de bonnes mains.
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LIMITÉ À 12 FEMMES
Témoignages
« J'avais un abonnement à la salle que je n'utilisais plus. Après l'initiation, je l'ai résilié. Ici, j'y vais avec plaisir, et mes bras n'ont jamais été aussi toniques. »
- Laura, 36 ans, Saint-Christol-lès-Alès
« Je pensais être la seule sans aucune souplesse. On m'a montré chaque étape, et en fin de séance je tournais autour de la barre. J'en reviens toujours pas. »
- Céline, 41 ans, Alès
« Je suis venue seule, un peu stressée. Je suis repartie avec mal aux bras et trois nouvelles copines de cours. »
- Mélissa, 29 ans, Salindres
FAQ
👗 Quelle tenue dois-je porter pour les cours ?
Il faut prévoir un débardeur ou une brassière, short et chaussettes. C’est le contact de la peau qui adhère à la barre.
🤸 Je n'ai jamais fait de sport ni de danse, c'est possible ?
Oui, l'initiation est faite pour ça. On part de zéro et on adapte chaque mouvement à ton niveau.
👭 Je peux venir seule ?
Bien sûr. En petit groupe, on fait vite connaissance, et tu restes concentrée sur toi.
🎂 Il y a un âge limite ?
C'est ouvert à partir de 16 ans, sans âge maximum : nos élèves ont de 16 à plus de 60 ans.
🩹 Je vais avoir des bleus ?
Peut-être quelques petits bleus aux jambes les premières fois. C'est normal en pole, et ça passe vite à mesure que ta peau s'habitue.
📍 Où se situe le Studio ?
32 impasse des Frères Lumière - 30100 Alès
📝 Comment puis-je m'inscrire au Stage ?
Il suffit de cliquer sur le bouton réserver et de suivre les étapes. Ce sera un plaisir de vous accueillir😊
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